Многие из нас часто говорят: «Я держусь», и даже гордятся этим. Однако что за этим стоит? Мы продолжаем бороться, когда плохо: устали, но впереди новый рабочий день; испытываем подавленность, но при этом на лицах сохраняем улыбки. Тело просит отдыха, но мы говорим себе: «еще немного».
Часто это страх упасть, когда отпускаем ситуацию.
Почему мы всё время держимся?
С детства нас учили быть непоколебимыми. "Не показывай слабости", "соберись", "все справляются — и ты сможешь". С такими установками мы вырастаем с мыслью, что расслабление — это признак слабости. Контроль становится нашим единственным инструментом.
В результате тело оказывается в постоянном напряжении: плечи приподняты, дыхание короткое, а мысли несутся, как в беге без финиша.
Проблема не в силе, а в ритме
Сила здесь не при чем. Речь идет о том, что уровень жизни не соответствует вашему ритму. Когда тело сигнализирует о необходимости замедлиться, а мы, наоборот, ускоряемся, это вызывает тревогу. Психика требует отдыха, а мы берем на себя новые обязательства, что приводит к быстрой усталости.
Мы теряем связь с собой, следуя не личным желаниям, а установкам общества.
Как начать возвращаться к себе
Сделай шаг к осознанию: "Я снова пытаюсь контролировать".
Пей чай, не отвлекаясь; разговаривай размеренно; отдыхай без чувства вины.
Сигналы усталости, раздражения или головной боли — это не враги, а важные подсказы.
Не стремись к идеалу; просто делай чуть меньше.
Несколько глубоких вдохов в день могут наполнить тебя спокойствием больше, чем отпуск.
Когда удаётся отпустить контроль, появляется пространство для жизни. Энергия, расходуемая на напряжение, возвращается, и вы начинаете чувствовать, где ваши «да» и «нет». Жизнь не станет легче — она станет вашей.
Отпустить контроль — не значит сдаться. Это значит начать доверять себе. Тело знает, когда замедлиться, а психика — как восстановиться. Главное — не мешать этому процессу.
