Каждый раз, когда в жизни происходит разрыв отношений, многие сталкиваются с невыносимыми переживаниями. Но за этой болью может скрываться не только потеря текущего партнера, но и воспоминания о других утраченных близких: родителей, уходящих из жизни, или эмоционально недоступных. Некоторые горести остаются неразобранными, и, возможно, с детства за ними стоит неразрешённое чувство утраты.
прежденные горести
Разрывы, произошедшие в детстве, часто не осознаются. Ребёнок может слышать от близких: «Не плачь, у тебя теперь братик», или «Держись, у вашего папы новая семья». Запрет на горевание лидирует, и это приводит к тому, что невысказанная скорбь замораживается. Во взрослой жизни новые расставания могут «разморозить» всю эту боль сразу, обостряя последствия из-за накопившихся переживаний.
Просто знание о том, как работать с горем, иногда не приносит облегчения. Хотя многие знакомы с базовыми концепциями о стадиях горевания и травмах привязанности, эти знания не всегда помогают. Обостряется чувство вины: «Почему, зная это, мне так тяжело?» На самом деле дело не только в знании; необходимо проработать глубинные эмоции.
Основные шаги к исцелению
Для решения возникновения подобных проблем рекомендуется выполнить несколько шагов:
- Обнаружение источника боли: Важно понять, какие потери стали первородными травмами в жизни. Как ваши близкие реагировали на эмоциональные потребности? Как эти реакции сформировали ваши страхи?
- Проживание эмоций: Позволить себе пережить гнев и печаль, которые когда-то остались незавершёнными. Это может быть страшно, но именно это освобождает от старых угнетений.
Создание новых паттернов
Научиться выстраивать отношения, где можно быть уязвимым, не боясь быть отвергнутым – важный процесс. Со временем это может помочь изменить прежние установки, чтобы со временем вы осознали, что расставание — это не конец жизни, а часть её.
Хотя процесс не быстрый, он явно приносит свои плоды. Люди начинаются чувствовать себя более самостоятельными и уверенными после нескольких месяцев работы. И если случится разрыв, переживания становятся менее взрывными, а боль уже не имеет такой разрушительной силы, как прежде.
Поэтому, если жизнь становится тяжелой из-за страха утраты и пополнения списка неразрешённых вопросов, стоит обратиться за помощью. В совместной работе можно найти решения и изменить восприятие о проблемах, связанных с любовью и потерями.
