Зависть бывает разной, и речь здесь совсем не о «белой» и «черной». Это чувство возникает, когда вы наблюдаете за кем-то более успешным, более удачливым или трудолюбивым, чем вы. В такие моменты в душе начинает колотить неприятное чувство своей несостоятельности.
В этом состоянии появляется ощущение, что вы недостаточно хороши:
- Недостаточно успешны.
- Недостаточно удачливы.
- Недостаточно...»
После того как это чувство пришло, психика начинает искать выход для подавленных эмоций и злости, которые сопутствуют зависти. В этом контексте открывается два пути:
- Первый путь — направить злость на других. Это включает в себя поиски недостатков у завидуемого и возможные желания увидеть его проблемы.
- Второй путь — самокопание и аутоагрессия, когда все недовольства сосредотачиваются на себе.
Действительно, под давлением зависти мы можем прийти к выводу, что все наши неудачи — это лишь результат собственных недостатков. Мы начинаем вникать в список негативных черт, которые известны каждому из нас.
Негативная цепочка может выглядеть следующим образом:
Зависть ? Злость ? Аутоагрессия
Когда вы испытываете зависть, это приносит вам страдания, а направленная на себя злость лишь усугубляет положение. В итоге вы можете получить медаль за звание «самого успешного самонаказателя года».
Задаетесь вопросом: стоит ли это делать? Итог, как правило, лишь усугубляет эмоциональное состояние. Разумно ли продолжать испытывать зависть, когда вместо облегчения приходит только еще больше боли?
Важно научиться управлять этими эмоциями. Что можно с этим сделать? Сублимация, юмор и позитивные механизмы защиты — вот что действительно поможет справиться с трудными переживаниями.
