Рита обратилась за помощью из-за проблем с пищевыми привычками. Она часто теряла и наращивала вес, сопровождая эти процессы навязчивыми мыслями о еде, с которыми не могла справиться.
На одной из сессий, когда специалист спросила клиентку, чего она хочет, Рита ответила: "Хочу сбросить 15 килограммов и удерживать этот вес на постоянной основе".
Специалист предложила Рите обратить внимание на ощущения, которые возникают при этих словах. В ответ девушка заметила, что ей стало тяжело, и возникло неприятное предчувствие.
- Рита, этот запрос вызывает у твоего тела сопротивление. Как ты можешь изменить формулировку?
- Я хочу чувствовать себя легко, комфортно и здорово.
Когда Рита произнесла новые слова, она заметила, как почувствовала легкость и радость, что показало положительную реакцию ее тела.
Путь к пониманию
Чтобы эффективно работать над своей целью, Рите было необходимо освободиться от самокритики и агрессии по отношению к своему телу. Это проявлялось в том, что она избегала красивой одежды и не уделяла внимания своему внешнему виду.
Специалист предложил Рите изобразить своё состояние в виде рисунка. Получившаяся "Клякса" отражала ее чувства: неприязнь и зажатость.
В процессе обсуждения Рита вела внутренний диалог с "Кляксой", стремясь понять, почему она не может принять свое тело.
К: Почему ты хочешь меня стереть?
Р: Потому что ты мне не нравишься.
К: Чем я тебе не нравлюсь?
Р: Своими размерами.
Специалист предложил Рите рассмотреть возможность дружбы с "Кляксой", что стало началом ее позитивной трансформации.
Трансформация через любовь
После работы Рита ощутила облегчение и даже заметила, как изменилась ее самооценка. "Я больше не чувствую необходимость зацикливаться на своем внешнем виде", - поделилась она.
Вдохновленная, она нарисовала образ цветка: "Это что-то красивое, радует глаз и вызывает желание заботиться о нем". Рита осознала, что для того, чтобы "цветок" мог расцвести, ей нужно заботиться о своем теле с нежностью.
На следующей сессии она с гордостью рассказала о своих успехах: "Я ни разу не критиковала себя за прошедшую неделю!" Теперь Рита может одевать красивую одежду, и это приносит ей радость.
Если вы сталкиваетесь с трудностями в отношениях со своим телом, стоит обратиться за поддержкой и выяснить, как можно улучшить свое самочувствие и внешний вид.
