С приходом весны многие замечают, что обсуждения в родительских чатах, команде на работе или в дружеской беседе становятся более напряжёнными. Этот феномен имеет свои объяснения, как физиологического, так и психологического плана. Специалист по психологии, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА, Елена Шпагина, раскрывает основные причины данного явления.
Физиологические изменения после зимы
Первая причина кроется в состоянии организма после долгой зимы. К апрелю многие испытывают нехватку витамина D, а уровень серотонина и дофамина заметно снижается. Это влияет на когнитивные функции, делая людей менее способными контролировать свои эмоции. То, что в холодное время года могло бы остаться без внимания, в весенний период может вызывать бурные реакции. Человек становится раздражительным и менее терпеливым.
Усталость и сезонный стресс
Следующей важной причиной является накопленная усталость. Дефицит физической активности в зимний период, недостаток свежего воздуха и плохой сон приводят к истощению психических ресурсов. В апреле человек часто испытывает «предотпускной синдром», когда силы почти на исходе, а рабочие обязательства продолжают давить. На фоне этого даже самые незначительные вопросы могут восприниматься как личные упрёки.
Помимо этого, весна приносит свои стрессовые факторы. У родителей выпускников начинается паника из-за предстоящих экзаменов, дачники спорят о границах участков и сроках посадок, а у многих возникает дискуссия о планах на майские праздники.
Способы управления конфликтами
Чтобы избежать ненужных конфликтов, важно осознавать, что весной раздражительность обусловлена объективными процессами, а не личными недостатками. Психолог предлагает несколько советов. Прежде чем отправить резкое сообщение в чат, стоит сделать три глубоких вдоха или на некоторое время выйти из приложения. Правило «прочитал — подожди час — ответь» может оказаться особенно полезным в этот период. Если возникает напряженный разговор, разумно перевести его в голосовой звонок или личную встречу. Прямое общение может значительно смягчить атмосферу, в то время как в чате напряжение лишь нарастает.
Недавно Елена Шпагина также делилась своим мнением о недовольстве людей числом майских праздников.
