Скрип зубами, как днем, так и ночью, может свидетельствовать о высоком уровне эмоционального стресса. Психолог Евгения Заяева поделилась с NEWS.ru своими наблюдениями на эту тему.
Бруксизм, или ночное стискивание зубов, описывается как неприятный симптом, который затрагивает множество людей. Специалист отметила, что именно тревога и стресс становятся основными катализаторами этого состояния. По ее словам, когда уровень напряжения достигает критической отметки, человек может столкнуться с бруксизмом даже во сне.
Причины и последствия бруксизма
Не стоит недооценивать последствия, которые могут возникнуть из-за регулярного стискивания зубов. Помимо физического дискомфорта, бруксизм может приводить к серьезным проблемам:
- Микротрещины в зубной эмали;
- Перенапряжение жевательных мышц, которое может вызывать головные боли;
- Ощущение усталости в области лица и челюстей.
- Появление сколов на зубах.
Рекомендации по борьбе с бруксизмом
Чтобы справиться с этой проблемой, психолог рекомендует придерживаться определенных привычек:
- Соблюдение режима сна;
- Отказ от использования гаджетов перед сном;
- Снижение потребления кофеина.
