Почему убеждения мешают вам достичь целей
Недавний случай из сферы психологии иллюстрирует, как привычные убеждения могут тормозить личностный рост. Один из клиентов, работающий в крупной IT-компании, столкнулся с фаворитами в своей жизни, в которых не хватает порядка, таких как спорт, питание и забота о здоровье.
Хотя карьера и личная жизнь у него налажены, он страдал от чувства неуверенности в своих силах: У меня нет дисциплины, я постоянно начинаю и бросаю, - делился он. Однако наиболее примечательной была его фраза: Смотрю вокруг никому не удается стабильно заниматься спортом и правильно питаться.
Иллюзия общей проблемы
Это утверждение стало своеобразным алibi, позволяющим клиенту не замечать своих недостатков. Он находил массу примеров, подтверждающих его мысль: коллеги зависают на работе и едят что попало, друзья не могут удержать диету, а кто-то покупает абонементы, но так и не начинает заниматься.
Тем не менее, среди знакомых также существовали люди, которые успешно управляли своим временем, режимом и здоровьем. Причина, по которой они были незаметны для клиента, заключалась в его внутренней фильтрации реальности, которая поддерживала привычную картину мира.
Защитные механизмы психики
Таким образом, когда человек убеждает себя в том, что это у всех так, он автоматически:
- Снижает уровень вины и стыда если все такие, значит, причина не в нем.
- Избавляется от необходимости что-то менять если никто не может, значит, он тоже не должен.
Иногда подобные убеждения выглядят как реализм, но на самом деле это просто защита от перемен от ощущения, что он должен стать человеком с режимом вместо человека, который постоянно начинает и бросает.
Изменение восприятия как ключ к успеху
Поворотный момент в работе с клиентом пришел, когда вместо попыток навязать ему занятия спортом, был задан важный вопрос: Что ты теряешь, если признаешь наличие успешных людей? Эта простая мысль могла запустить внутреннюю работу, не связанную с абонементом, а с механиками и ценностью изменений.
Вместо утверждения дисциплина это характер пришли к осознанию, что дисциплина это конструкция. Режим не формируется лишь моральными доводами; он строится на понятной системе: минимальные усилия, заранее определенные дни, снижение порога входа и акцент на внутреннее сопротивление.
Кроме того, клиент начал уделять внимание успешным примерам и задавать себе вопросы о том, что делает их отличными. Это не только изменило его поведение, но и кардинально изменило его восприятие мира вокруг, который стал более реалистичным и открытым для перемен.