Психолог Татьяна Надточей предлагает уникальный способ понять, как выбираются партнеры, через серию вопросников. Для большей эффективности можно использовать блокнот и ручку, чтобы записывать свои мысли и выводы.
Ваши детские воспоминания
Начинайте с размышления о взрослых, которые были рядом в детстве. Выявите их негативные черты, которые могли сформировать ваши предпочтения. Это могут быть не только родители, но и насущные фигуры, такие как бабушки, дедушки или соседи. Запишите только негативные аспекты, чтобы сосредоточиться на них.
Следующий шаг — выявление положительных черт этих же людей. Попробуйте вспомнить, что хорошего вы заметили в их поведении. Эти две группы характеристик помогут вам лучше понять свои предпочтения в отношениях.
Неосуществленные желания и радостные моменты
Теперь обратитесь к своим желаниям: что вы больше всего хотели в детстве, но по каким-либо причинам так и не получили? Постарайтесь определить, что конкретно вас поразило в тот момент.
Не забудьте вспомнить о приятном моменте из детства. Возможно, это светлый праздник или простой день, который оставил у вас положительные эмоции. Запишите все чувства, которые вас переполняли в тот момент, чтобы иметь возможность проанализировать их для понимания своих потребностей.
Анализ своих реакций
Завершите опросник, указав повторяющиеся ситуации из детства, которые вы воспринимали негативно, и ваши реакции на них. Это важно для остроты зафиксированных ощущений и понимания их влияния на вас в настоящем.
Собранные данные можно свести в обобщающую фразу: «Я часто ищу и нахожу людей с чертами [негативные черты] и хочу, чтобы они стали [положительные черты], чтобы я получила [неосуществленное желание] и [удовлетворенные потребности] и почувствовала себя как в [радостное событие и чувства]. Но иногда я не позволяю себе это сделать из-за [негативные ситуации].»
Эти размышления могут быть трансформированы, и для этого потребуется некоторое время. Всего 8 встреч помогут вам изменить восприятие и перестать давать власти этим воспоминаниям. Весна — это время для новой любви и свежих эмоций!
Пишите в личные сообщения, чтобы обсудить, как изменить свой подход к отношениям.
