Человеческий разум постоянно находится в движении, переключаясь между задачами и внутренними ощущениями — от сердцебиения до дыхания. Новое исследование наглядно показывает, как такие изменения могут затрагивать не только сиюминутное эмоциональное состояние, но и общее психическое благополучие.
Исследования, посвященные «блужданию ума», проводились немало. Чаще всего они фокусировались на мыслях о прошлых событиях и людях, при этом уже давно доказана их важность для планирования и творческих процессов. Однако внимание на телесных ощущениях до сих пор оставалось в тени, как отмечает профессор Майка Аллен из Орхусского университета.
В его исследовании участвовали 536 здоровых добровольцев, которые были помещены в МРТ-сканер. Им понадобилось сообщить, о чем они думали в этот момент. Участники рассказали о своих грезах, а также о том, что обращали внимание на телесные сигналы: дыхание, сердцебиение и даже ощущения в мочевом пузыре.
Четкие различия в восприятии
Результаты исследования, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, продемонстрировали четкую разницу между обычным блужданием мыслями и тем, что происходит, когда внимание сосредоточено на теле. Опросы показывают, что участники, прислушивавшиеся к своим телесным ощущениям, чаще испытывали негативные эмоции во время сканирования.
Есть предположение, что фактором, ухудшающим настроение, могло стать замкнутое пространство аппарата МРТ. Однако исследование, проведенное в 2024 году, подтвердило: сосредоточение на телесных ощущениях действительно негативно сказывается на настроении. В то же время участники, у которых было более заметное блуждание в теле, реже сообщали о симптомах депрессии и СДВГ.
Необходимость дальнейшего изучения
Также ученые обращают внимание на ограничения исследования. Участников опрашивали лишь один раз — после сеанса, что не позволило учесть динамику изменения мыслей. Как отмечает нейробиолог Аарон Куций, такая одномоментная оценка может не зафиксировать все нюансы блуждания ума.
Тем не менее, это исследование открывает новые горизонты, соединяя исследования интероцепции и блуждания мыслей, которые прежде были как будто в отдельных мирах. Работа имеет важное значение для дальнейшего понимания влияния наших мыслей на душевное здоровье и может иметь практическое применение в терапии.
