По словам доцента кафедры диетологии Университета «РОСБИОТЕХ» Анастасии Лебедевой, диета может оказывать значительное влияние на уровень тревожности. Исследования показывают, что здоровье кишечника находится в тесной связи с центральной нервной системой, и любые нарушения в этом органе могут сказываться на эмоциональном фоне.
Как продукты влияют на нервную систему
Неправильное питание, в частности недостаток клетчатки, белков и полезных жиров, может негативно сказаться на психическом состоянии. Избыточное потребление ультрапереработанных продуктов, кофе и энергетиков увеличивает нагрузку на нервную систему, повышает уровень кортизола, что в свою очередь может вызывать тревожные состояния, учащенное сердцебиение и бессонницу.
Сахар и углеводы: скрытые угрозы
Лебедева также акцентировала внимание на влиянии сахара и быстрых углеводов. При избытке этих веществ в рационе наблюдается резкое снижение уровня глюкозы в крови, что может вести к раздражительности и усиливающейся тревожности.
Избыточный вес и качество обучения
В своих комментариях терапевт Андрей Кондрахин отметил, что лишний вес у детей может негативно сказываться на их способности к обучению. Он утверждает, что избыточная масса тела лишает школьников мотивации и мотивации получать новые знания, так как они получают достаточное количество пищи извне.
