Общение в трудовом коллективе может быть настоящим испытанием, особенно если рядом находятся токсичные сотрудники. Клинический психолог Станислав Самбурский в интервью «Москве 24» поделился полезными рекомендациями о том, как сохранить эмоциональное равновесие при взаимодействии с такими коллегами.
Не поддавайтесь на провокации
По словам эксперта, главная ошибка, которую совершают многие, — это попытки оправдаться или втянуться в эмоциональные споры. Токсичные коллеги часто стремятся спровоцировать конфликт, и их сила заключается в том, что они питаются реакциями окружающих. Чем больше кто-то начинает обсуждать ситуацию на эмоциях, тем больше власти этот человек получает над происходящим.
Установите границы
Станислав Самбурский настоятельно рекомендует выстраивать четкие границы в общении, сводя его к строго рабочим вопросам. Вот несколько ключевых советов:
- Избегайте личных разговоров — не стоит делиться лишней информацией.
- Преимущественно используйте письменные форматы общения, такие как электронная почта или мессенджеры, чтобы иметь возможность зафиксировать все договоренности.
Знайте свои права
Недавно президент Конфедерации труда России Борис Кравченко подтвердил, что в Трудовом кодексе нет статьи, позволяющей уволить работника только за токсичное поведение. Это добавляет уверенности в том, что работники могут защищать свои интересы и, при необходимости, обращаться к вышестоящему руководству или в трудовую инспекцию.
Следуя этим рекомендациям, можно успешно взаимодействовать с трудными коллегами и сохранять психологическое здоровье в рабочем окружении.
