Многие люди сталкиваются с трудностью определить, что они на самом деле хотят, и это ощущение, когда на душе пустота, может быть знакомо многим.
Ситуации, когда необходимо сделать выбор — поменять работу, расстаться с партнером или решить, заводить ребенка или нет — часто сопровождаются внутренним безразличием. Не возникает ни бурного восторга, ни сильного протеста. Кажется, что эмоции и чувства затянуты в туман, и принимать решение должно быть легче, основываясь на внутреннем опыте, но вот его-то и нет.
Попытки рационально взвесить плюсы и минусы приводят лишь к запутыванию в доводах. Иногда кажется, что ответы уже на душе, но они не приносят облегчения.
Причины утраты контакта с собой
Скорее всего, проблема заключается в том, что человек теряет связь со своими истинными чувствами и желаниями. Внутренние сомнения и недоверие к собственным ощущениям берут верх: "А точно ли я этого хочу? Не ошибусь ли я?". Попытки найти ответы исключительно рассудком при этом не работают, ведь ум может лишь подсчитать риски, но не способен определить, что действительно сделает человека счастливым.
Почему так происходит?
Наиболее часто такая утрата связи происходит в процессе взросления. Важные решения за вас принимали другие, и с течением времени вы начинали полагаться на чужие мнения, забывая о своих чувствах. Это часто связано со страхом ошибиться или столкнуться с осуждением, в результате чего вы выбирали безопасный путь, которым шли все.
Будучи взрослыми, мы имеем право наслаждаться жизнью, однако и несем ответственность за свои выборы. Это может быть пугающим. Гораздо легче следовать за течением, выбирая то, что удобно или предсказуемо, чем рисковать, и каждый подход, основанный на страхе, уводит нас от нашего подлинного «я».
Как восстановить связь с собой?
Первый шаг в восстановлении этой связи — признать, что она потеряна. Важно прекратить самокритику и начать бережно восстанавливать контакт с собой. Начните вновь изучать свои желания: задавайте себе вопросы в течение дня: "Что я сейчас испытываю? Чего мне хочется?" Не ждите мгновенных решений — достаточно начать с простых вещей, например, выбрать между зеленым или черным чаем.
Учитесь отличать голос страха от желания: страх говорит о возможных неудачах, тогда как подлинное желание просто желает радости и удовлетворения. В процессе сотрудничества с психологами можно аккуратно вернуться к своим истинным желаниям в безопасной атмосфере, что позволяет избавиться от навязанных представлений о потребностях.
