Что приносит нам удовлетворение? Безусловно, это достижение целей. Когда удается реализовать задуманное, жизнь кажется гораздо ярче.
А что же способствует достижению этих целей? Многие верят, что это жесткий самоконтроль, который позволяет избежать соблазнов. Никаких «посижу с книжкой» и «попью чайку», только «работай! учись! достигай!»
Исследование швейцарских и нидерландских психологов
Но исследования показывают, что такая точка зрения не совсем верна. Безусловно, самоконтроль важен, но не является единственной составляющей успеха. Важнейшим аспектом оказывается способность иногда наслаждаться мелочами.
Группа психологов из Швейцарии и Нидерландов провела ряд исследований, которые подтвердили, что умение находить радость в мелочах напрямую связано с нашим общим благополучием. Исследователи разработали опросник для оценки способности наслаждаться текущим моментом и сопоставили его результаты с показателями счастья, установленными Всемирной организацией здравоохранения. Здесь обнаружилось совпадение: наслаждение мелочами действительно коррелирует с уровнем счастья.
Преимущества мелких удовольствий
Что интересно, хотя самоконтроль и играет свою роль в поддержании благополучия, умение наслаждаться маленькими радостями оказывается даже важнее. В рамках третьей части исследования было установлено, что наслаждение моментом связано с меньшим количеством навязчивых мыслей о будущем, что само по себе является положительным фактором.
Дополнительные проверки подтверждают, что эта способность не только влияет на общее настроение, но и, как показывает практика, способствует успешному достижению поставленных целей. Например, недавнее исследование показало, что возможность вовремя получить удовольствие положительно сказывается на результатах.
Ограничения исследований
Следует отметить, что у швейцарско-нидерландского исследования есть свои ограничения, такие как выборка и зависимость от самоотчетов. Тем не менее, результат подтверждается другими исследованиями, что позволяет надеяться на его достоверность.
Эти открытия наводят на мысль о том, что баланс между самоконтролем и способностью получать удовольствие от жизни может сыграть ключевую роль в достижении счастья.
