Влияние убеждений на наше восприятие: строим стены или открываем двери
Представьте, что у каждого из нас есть своя карта, на которой отмечены дороги, тупики и мосты. Но, как правило, эта карта не всегда соответствует действительности. Часто ее рисуют другие: родители, учители и случайные фразы из детства. Мы следуем этому маршруту и удивляемся, почему снова оказываемся в безвыходной ситуации.
Фильтры восприятия
Убеждения функционируют как своеобразные фильтры. Они определяют, что мы видим, а что игнорируем. Например, человек, уверенный в том, что «все предадут», приходит на работу и замечает, как коллега однажды забыл выполнить обещание. Это событие перекрывает целый ряд случаев, когда этот коллега проявлял надежность. Другой пример: человек с убеждением «я недостаточно хорош» получает похвалу, но в ней слышит лишь «но все-таки нужно постараться». Это похоже на прослушивание радио через старый приемник, когда шум заслоняет половину музыки.
Цепочка самоисполняющихся пророчеств
Убеждения могут притягивать подтверждения. Например, если кто-то считает, что «нельзя ошибаться», он живет в страхе. На совещании этот человек испытывает напряжение, заикается, и, конечно, допускает ошибку. После этого он вновь убеждается в своем страхе: «Вот, именно поэтому я не могу ошибаться». Замкнутый круг позволяет совершенствоваться в негативе.
- Девушка с убеждением «мне нельзя ошибаться» трижды проверяет отчет, но так и не решается показать его начальнику. Коллеги начинают обходить её стороной.
- Парень с убеждением «я никому не нужен» скучает в углу на вечеринке, а окружающие считают, что ему просто неинтересно, тем самым подтверждая его страхи.
Таким образом, отрицательные убеждения создают истину, где страдания становятся частью реальности.
Как распознать свои убеждения?
Первый шаг к переменам — осознание того, что у каждого из нас есть собственная карта, которая, однако, не является реальностью. Задайте себе вопрос: что вы обычно не замечаете? Например, человек, который считает себя «неудачником», может попытаться найти моменты успеха, даже небольшие. И, скорее всего, он увидит их, потому что раньше фильтр не позволял замечать эти достижения.
Как только мы начинаем распознавать «дыры» в наших собственных картах, мир становится намного шире, чем мы думали ранее.
