Тишина как искусство: как она влияет на качество отношений
Совместное нахождение в тишине может оказаться более достоверным показателем крепости отношений, чем постоянные разговоры и отсутствие споров. Нейропсихолог Светлана Пуля, специалист СМ-Клиника, объяснила, как молчание может как сближать, так и разрушать связи между партнерами.
Светлана отметила, что популярные сцены из фильмов, где герои наслаждаются тишиной, мало что имеют общего с реальной жизнью. Для многих пар даже пятиминутное молчание может стать настоящей пыткой: один из партнеров начинает паниковать и искать тему для разговора, другой же воспринимает тишину как сигнал обиды. Молчание, которое могло бы стать близостью, превращается в тревогу.
Три типа молчания
В 2024 году психолог Нетта Вайнштейн и ее команда провели исследования в Университете Рединга, которые выявили, что молчание в отношениях имеет различные значения, и каждое из них влечет за собой свои последствия.
- Интимная тишина: В этом случае партнеры наслаждаются молчанием, чувствуя обоюдное спокойствие и безопасность. Это молчание формирует ощущение доверия, когда не нужно заполнять паузу словами.
- Тревожная тишина: Здесь молчание вызвано страхом вызвать конфликт или обидеть партнера. Это состояние разъедает отношения, создавая напряжение.
- Враждебная тишина: Это активное игнорирование, где молчание используется как форма наказания. Оно приносит страдания, сопоставимые с прямым отвергением.
Как реагировать на тишину
Светлана подчеркнула, что успешное преодоление тревожной тишины возможно через наблюдение. При следующем возникновении паузы следует обратить внимание на свои внутренние ощущения вызывает ли тишина спокойствие или напряжение. Это поможет лучше понять динамику отношений.
Если молчание оказывается пугающим, можно начать с нескольких минут тишины, занимаясь своими делами рядом с партнером это позволит натренировать мозг воспринимать присутствие друг друга без слов как нечто безопасное.
Важно помнить, что умение быть тихими вместе это не магия, а наработанный навык, который развивается в здоровых отношениях и может стать основой для их утверждения, сообщает Газета.Ru.