Порой разница между обычной усталостью и необходимостью обращения к врачу оказывается весьма тонкой. Страх оказаться у психиатра не редкость, но широко распространено мнение, что к таким специалистам обращаются лишь в критических ситуациях. Врач-психиатр клиники ментального здоровья «Аксона» Михаил Михайлов объясняет, как отличить временное напряжение от состояния, требующего профессионального вмешательства.
Когда это не просто усталость
Есть три главных критерия, позволяющих определить степень тревоги: интенсивность симптомов, их продолжительность и влияние на привычную жизнь — работу, учебу и взаимодействие с окружающими.
На что обратить внимание в первую очередь
- Утрата интереса: увлечения, которые раньше приносили удовольствие, стали безразличными.
- Изоляция: стремление избегать общения и сближений.
- Сложности в повседневной жизни: даже простые задачи требуют колоссальных усилий.
- Эмоциональная нестабильность: постоянные чувства тревоги и раздражительности без видимых причин.
- Перепады настроения: они могут негативно сказаться на отношениях с другими.
- Приступы паники: резкое сердцебиение, нехватка воздуха и irrational fear.
Телесные ощущения
Психические проблемы могут проявляться и через физическое состояние:
- Бессонница: или, наоборот, постоянная сонливость.
- Изменения веса: резкая прибавка или потеря килограммов.
- Боли: хронические головные, сердечные или желудочные боли без очевидных причин.
- Необычные ощущения: могут описываться как "прогнившая часть мозга".
Примеры из практики
«Не могу работать»
Молодой специалист, столкнувшись со стрессом на проекте, не может вернуться к нормальной жизни. Папа Ожидание паники по утрам и страх допустить ошибку — это тревожное расстройство.
«Ничего не чувствую»
Женщина ощущает постоянную пустоту и усталость, что может указывать на депрессию — "anesthesia dolorosa".
«Живу в ожидании катастрофы»
Пенсионер испытывает непреодолимую тревогу о здоровье, что свидетельствует о серьезной тревожности.
Мнение и рекомендации врача
Необходимо не игнорировать тревожные симптомы, так как они могут пагубно сказаться на карьере и личной жизни. Психиатр поможет с диагностикой и разработает индивидуальный план терапии, включая методы лечения и, при необходимости, медикаментозное вмешательство. Главное — не ждать, когда ситуация станет невыносимой. Обращение к психиатру — это проявление ответственности и зрелости, позволяющее вернуть контроль над жизнью.
По наблюдениям специалистов, даже через месяц после отпуска многие чувствуют прежнюю усталость, что подтверждает концепцию "парадокса восстановления". Для правильного восстановления нервной системы важны не только отдых, но и правильное соотношение работы и увлечений.
