Как научиться быть собой: секреты психологов

Если бы психологи могли дать своим клиентам единственный, но самый важный совет, это было бы не пытаться стать кем-то другим. Каждый человек ценен просто за то, что он есть.

Стремление выглядеть более привлекательным и интересным запускает замкнутый круг недовольства собой. Пытаясь создать идеальный образ, многие углубляются в мысли о том, что никому не нужны такие, какие они есть. Однако когда приходит осознание, что можно быть настоящим, легче становится общаться с окружающими, принимать новые вызовы и даже ошибаться без излишнего самобичевания.

Почему это так сложно?

Проблема не в том, что человек не хочет быть собой в этом часто мешают психологические механизмы защиты. Эти маски формируются годами, начиная с раннего детства, как способ переживания стресса и восприятия мира:

• Нужно быть хорошим, чтобы не подвергаться критике;
• Скрывать эмоции, чтобы не показаться слабым;
• Выступать в роли душевной компании, чтобы избежать одиночества.

Просто сказать прекрати притворяться это все равно что отправить человека на улицу без одежды, вызывая страх, что настоящая я не понравится другим.

Как работать над собой?

В терапевтическом процессе акцент делается на бережное и последовательное раскрытие себя:

Шаг за шагом, получая новые переживания, приходит осознание: мир не рушится, а близкие остаются рядом. Так формируется уверенность в себе и появляется возможность быть настоящим, уязвимым и свободным.

Для получения дополнительной информации о терапии и результатах работы на этом пути, стоит посетить сайт профессиональных психологов, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".