Постоянная усталость, непонятная одышка, головокружения и боли, которые не находят объяснения, могут указывать на наличие скрытой депрессии, утверждает психолог Эдуард Шамсутдинов в интервью «Радио 1». Похожими признаками служат изменения в аппетите, проблемы со сном, а также отказ от соблюдения личной гигиены и социальная изоляция.
Внешние проявления и внутренние переживания
Многие люди с депрессией способны скрывать свое состояние: они могут улыбаться на встречах, надевать «маску», но внутри чувствуют себя подавленно и испытывают самокритику. Особенно важно не осуждать таких людей и избегать дачи непрошеных советов. Лучше всего начать разговор с проявлением интереса и готовности поддержать, равно как и мягко подвести человека к мысли о необходимости обратиться к специалисту.
Как распознать тревожные сигналы
К числу частых признаков депрессии Шамсутдинов также относит:
- Суицидальные мысли, включая шутки о смерти;
- Потерю интереса к жизни;
- Постоянное подавленное состояние и раздражительность.
Отметим, что справилось с такими проявлениями не всегда легко, но важно оставаться внимательным к признакам, которые могут не быть очевидными.
Тактильный контакт как важный фактор
Психолог Лилия Гладких подчеркивает, что нехватка объятий и физического контакта может привести к повышению уровня стресса и снижению эмпатии. Долгое время без тактильной близости может вызвать состояние, близкое к депрессии, поэтому важно уделять время близким и поддерживать физическую связь с ними.
