Скрытая депрессия: как распознать незримые симптомы

Постоянная усталость, непонятная одышка, головокружения и боли, которые не находят объяснения, могут указывать на наличие скрытой депрессии, утверждает психолог Эдуард Шамсутдинов в интервью Радио 1. Похожими признаками служат изменения в аппетите, проблемы со сном, а также отказ от соблюдения личной гигиены и социальная изоляция.

Внешние проявления и внутренние переживания

Многие люди с депрессией способны скрывать свое состояние: они могут улыбаться на встречах, надевать маску, но внутри чувствуют себя подавленно и испытывают самокритику. Особенно важно не осуждать таких людей и избегать дачи непрошеных советов. Лучше всего начать разговор с проявлением интереса и готовности поддержать, равно как и мягко подвести человека к мысли о необходимости обратиться к специалисту.

Как распознать тревожные сигналы

К числу частых признаков депрессии Шамсутдинов также относит:

• Суицидальные мысли, включая шутки о смерти;
• Потерю интереса к жизни;
• Постоянное подавленное состояние и раздражительность.

Отметим, что справилось с такими проявлениями не всегда легко, но важно оставаться внимательным к признакам, которые могут не быть очевидными.

Тактильный контакт как важный фактор

Психолог Лилия Гладких подчеркивает, что нехватка объятий и физического контакта может привести к повышению уровня стресса и снижению эмпатии. Долгое время без тактильной близости может вызвать состояние, близкое к депрессии, поэтому важно уделять время близким и поддерживать физическую связь с ними.