Техника «Прощальное письмо»

После разрыва с близким человеком часто остаются невысказанные чувства и недосказанные слова. Мы продолжаем перепроигрывать в голове, что могли бы сказать или сделать иначе, что приводит к эмоциональному застреванию. В результате настоящая жизнь проходит мимо, а мы застреваем в спирали обид и сожалений.

Расставание порой происходит внезапно, оставляя человека наедине с неразрешёнными переживаниями. В других случаях отношения заканчиваются навсегда, и у нас нет возможности высказать свои чувства. Как же в этом случае справиться с эмоциональной ношей?

Предлагается техника Прощальное письмо, которая поможет избавиться от накопленного стресса.

Суть метода

Важно понять, что отношения это не только взаимодействие с другими, но и образы людей, которые мы создаём в своём восприятии. Поэтому данное письмо адресовано не столько реальному человеку, сколько его внутреннему образу. Это письменное выражение не предназначено для отправки или прочтения другими, а служит инструментом для самовыражения.

Что понадобится для написания?

• Несколько дней свободного времени.
• Лист бумаги минимум несколько штук.
• Ручка для письма.
• Искренние эмоции.

Пошаговая инструкция

Важно: во время написания обратите внимание на свои эмоции и физические ощущения. Позвольте себе плакать или высказывать гнев это важная часть процесса освобождения.