Как эмоции влияют на наше здоровье: мифы и реальность психосоматики

Здоровье тема, о которой говорит большинство из нас, но порой она обрастает мифами и заблуждениями. Многие, желая излечиться, готовы прибегнуть к самым необычным методам, в то время как другие пытаются на этом нажиться. В итоге понятие психосоматика стало ассоциироваться с чем-то порой даже негативным.

Что такое психосоматика?

Психосоматика это исследование взаимосвязи между психическими механизмами и физическими болезнями. Мозг не отделен от тела он воздействует на наше общее состояние через гормоны и нервные импульсы. Стресс, являющийся главной причиной психосоматических заболеваний, возникает, когда человек сталкивается с ситуацией, в которой нужно адаптироваться.

Стресс сам по себе не всегда враг. Он может быть полезен, побуждая к действиям и решениям, которые помогут выйти из сложной ситуации. Однако хронический стресс или переизбыток нагрузки отрицательно сказывается на организме, вызывая негативные последствия.

Стадии стресса и их влияние на здоровье

Существует несколько стадий стресса:

• Привычная (исходная) ситуация
• Тревога
• Адаптация
• Истощение
• Болезнь

Не всегда стресс проходит все эти стадии. Если же ситуация затягивается, например, из-за работы, которую не хочется выполнять, или тяжелых отношений, организм начинает страдать. Уровень кортизола, выделяемый в ответ на стресс, может достичь критической отметки, снижая иммунитет и выносливость.

Переживания и физическое состояние

Психосоматика часто находит слабое место в организме каждого человека индивидуально. Эмоции, такие как злость, стыд, вина или горе, истощают организм, отражаясь на физическом состоянии. Порой печальное настроение может вызывать физические симптомы: холодеют руки, возникают нервные спазмы и другие недомогания.

Значит, важно учитывать факторы, способствующие психосоматическим заболеваниям:

• Длительность стресса
• Интенсивность стресса
• Уровень кортизола
• Слабые места в организме

Таким образом, важно следить за своим эмоциональным состоянием. Психосоматика не указывает на прямую связь между грустью и болезнью, но постоянные негативные эмоции могут вредить. Необходимо избавляться от всего, что приносит стресс, ведь вовремя предотвращенные проблемы значительно легче решать.