Сегодня у молодежи есть две крайности: либо они активно участвуют в социальных сетях, создавая насыщенные профили, либо полностью игнорируют их, оставляя лишь запутанные псевдонимы и неполные учетные записи. В эпоху цифрового общения у детей открываются новые горизонты для взаимодействия, но данная реальность не обходится без трудностей, связанных со самооценкой.
С одной стороны, социальные сети служат каналом для общения, обмена опытом и вдохновения. Но с другой — они могут пагубно влиять на восприятие себя. Основные механизмы, такие как получение лайков и сравнение с идеализированными образами, приводят к разнообразным последствиям, от повышенной тревожности и неуверенности до серьезной депрессии. И хотя эффект может варьироваться от человека к человеку, важно разобраться, как эта соцсеть затрагивает самооценку подростков.
Влияние лайков на самооценку
Лайки воспринимаются подростками как форма одобрения, что делает количество сердечек показателем их ценности: больше лайков — выше самооценка, меньше — чувство отверженности. Каждое нажатие «нравится» поднимает уровень дофамина, что создает краткосрочное ощущение удовольствия. Однако эта зависимость от одобрения может вскоре стать пагубной. Низкое количество лайков способно вызывать стыд и чувство неполноценности, что становится ударом по уверенности в себе.
Сравнение с идеализированными образами
Социальные сети изобилуют ретушированными фотографиями и «идеальными» рассказами о жизни. Подростки часто сравнивают себя с этими образами, что только усиливает их комплекс неполноценности. Эта проблема подчеркивается теорией социального сравнения, предложенной Л. Фестингером, согласно которой люди склонны оценивать себя через призму успеха окружающих. Кроме того, подростки часто стремятся сопоставить себя с теми, кого воспринимают как более успешных или привлекательных, что может ухудшать их самооценку.
Новая реальность и возможные пути решения
Зависимость от социальных сетей может приводить к низкой самооценке и даже расстройствам восприятия тела. Девушки чаще испытывают давление из-за стандартов красоты, в то время как мальчики сосредоточены на успехе и физической форме. Эти изменения становятся заметны в стилях, моде и поведении подростков, что также влияет на их общение с родителями.
Важно понимать, что угроза заключается в том, что многие подростки чувствуют себя хуже, а исследования показывают, что до 80% из них сталкиваются с негативными эмоциями из-за сравнений. Сообщества могут быть поддерживающими, и позитивный контент может повысить самооценку. Замена общения в соцсетях на общение с родными — это сложная, но необходимая задача. Если родителям трудно поддерживать эту связь, стоит подумать о консультации с психологом, чтобы найти другой подход к взаимодействию с детьми, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
