Существует множество подходов к изучению человеческих отношений и их эмоциональных аспектов. Один из них предлагает разобраться в своем стиле привязанности на основе знаний Джона Боулби и Мэри Эйнсворт. Этот тест поможет вам понять, как вы формируете связи с близкими людьми.
Как пройти тест?
Закрепите свой опыт: возьмите лист бумаги и ручку, чтобы записывать положительные и отрицательные ответы на предложенные вопросы. Также можно просто подсчитывать количество «Да» или «Нет», выбрав тот вариант, который лучше отражает ваши чувства. Начнем!
Первый тип привязанности
Если ваши ответы на эти вопросы положительны по меньшей мере на 4 пункта, то вы обладаете Надёжным типом привязанности. Признаки этого типа включают доверительные и открытые отношения, где конфликты решаются конструктивно.
Второй тип привязанности
Если на эти вопросы вы ответили «Да» как минимум 4 раза, то у вас Тревожный тип привязанности, который характеризуется зависимыми отношениями и страхом быть брошенным.
Третий тип привязанности
Если ваши ответы на эти вопросы также составляют 4 или более положительных, вы обладаете Избегающим типом привязанности. Этот тип связан с потребностью в независимости и страхом глубоких привязанностей.
Что делать с вашим типом привязанности?
- Для Надёжного типа: продолжайте поддерживать здоровые границы.
- Для Тревожного типа: работайте над самооценкой и тревожностью (можно обратиться к психологу).
- Для Избегающего типа: учитесь принимать близость поэтапно.
Рекомендуется поделиться результатами теста с партнёром или пройти его вместе — это улучшит взаимопонимание и даст возможность обсудить детали ваших отношений.
Важно! Этот тест не является диагнозом — за точной оценкой лучше обратиться к специалисту.
P.S. Появились вопросы или желания глубже разобраться в теме? Пишите в комментариях!
