Как отличить любовь от созависимости: ключевые моменты

В отношениях порой наблюдается феномен, когда двое, как будто, растворяются друг в друге. Эти пары используют мы вместо я, испытывают боль друг друга на одном уровне и их жизни переплетены до неразрывного состояния. Со стороны многие считают это идеальным союзом: Вот это любовь! Они не могут жить друг без друга. Однако за этой видимой гармонией может скрываться опасная зависимость.

Внутри таких отношений иногда присутствует пугающее ощущение утраты индивидуальности. Это паническое чувство, что существование одного зависит от другого. Потеря партнера может восприниматься как потеря самого себя.

Как различить истинное единение душ и негативное поглощение? Где проходит грань между глубокой связью и созависимостью?

Истоки стремления к слиянию

Это стремление обращает нас к нашим первым связям отношениям между младенцем и матерью. Для новорожденного мать является всем: источником тепла и безопасности. Психоаналитик Маргарет Малер охарактеризовала это состояние как симбиоз. В процессе взросления здоровый человек сталкивается с необходимым, хоть и болезненным актом сепарации, обучаясь отделять свое я от материнского.

Когда этот процесс проходит неудачно из-за гиперопеки или травмы у взрослого может остаться тоска по тому слиянию, где было так безопасно. Он стремится найти партнера, чтобы завершить свое психологическое рождение и стать целым.

Разница между здоровой связью и зависимостью

Чтобы различить эти два состояния, важно обратить внимание на тонкие детали поведения и коммуникации:

• Пространство и границы: В здоровых отношениях присутствует уважение к личному пространству. Партнеры могут наслаждаться временем вместе и в отдельности. В случае же созависимости отсутствует личная независимость, и партнер воспринимается как единственный источник существования.
• Ответственность за эмоции: В сбалансированном союзе каждый несет ответственность за свои чувства, не перекладывая вину на партнера. В созависимых связях возникает зависимость от эмоционального состояния другого человека, что приводит к выгоранию.

Проверка вашей связи

Чтобы определить, где находятся ваши отношения, можно задать себе несколько вопросов:

• Кто я без него/нее? Могу ли я представить себя независимо от партнерства?
• Как я реагирую на его успехи? Чувствую ли радость или зависть?
• Могу ли я сказать нет без страха конфликта?

Если ответы вызывают тревогу, это не приговор, а отправная точка к здоровой привязанности. Заботьтесь о себе, учитесь открыто выражать свои чувства и, при необходимости, обратитесь за помощью к профессионалу.