Когда внутри всё разрушено
Многим знакомо это чувство: просыпаешься и осознаёшь, что внутри словно пустота. Остаются лишь осколки той личности, которой ты был(а) раньше.
Смотря в зеркало, видишь чужое лицо с натянутой улыбкой, которое продолжает работать и общаться, но настоящего себя не видно.
Чувствуются усталость, апатия и пугающая пустота, и возникает вопрос: «Где я потерял(а) себя?»
Однако, если вы ощущаете свою разбитость, это значит, что внутри продолжает жить что-то важное, что хочет быть собранным заново.
Научный взгляд: почему мы рассыпаемся
Психика не ломается просто так. Разбитость в душе всегда является следствием перегрузки.
Главные причины:
- Хронический стресс: постоянное напряжение может перегружать миндалину мозга, отвечающую за переживания тревоги.
- Подавленные чувства: если долго запрещать себе плакать или злиться, в сердце возникают эмоциональные трещины.
- Травматический опыт: детские травмы и потери оставляют глубокий след.
- Несоответствие внутренним ценностям: работаеть или находиться с теми, кто не резонирует с вашими идеалами, приводит к разбитости.
Что происходит в мозге:
- Снижается выработка дофамина и серотонина, что ведёт к потере радости и мотивации.
- Кортизол остаётся высоким, приводя к истощению.
- Мозг переключается в «режим выживания» вместо «режима жизни».
Так постепенно происходит забывание себя.
Разбитость — это не конец
Важно понять: разбитость — это не приговор, а сигнал к изменениям. В глубинной психологии этот момент называется моментом перехода. Хотя старое разрушено, это создаёт возможность для нового.
