Страх быть брошенным, забытым или потерять свою значимость без близкого человека — это не просто ностальгия по компании.
Это настоящая травма покинутости, о которой писала Лиз Бурбо. Она зарождается в детстве, когда малыш впервые ощущает, что его могут оставить, забыть или что он никому не нужен.
Как формируется травма покинутости
Травма может возникать как из-за реальных событий, таких как уход одного из родителей или временное расставание, например, когда мама оставляет ребенка с бабушкой или в больнице. Однако часто такая боль не имеет видимых причин: мама может быть рядом физически, но эмоционально недоступна, поскольку устала или не знает, как встать на контакт с чувствами. Для ребенка это причиняет глубокую неспособность понять, почему он чувствует себя ненужным, в результате чего у него возникают негативные убеждения, напоминающие: «Со мной что-то не так».
Проявления травмы во взрослом возрасте
Взрослые, столкнувшиеся с травмой покинутости, часто кажутся уверенными и активными, однако в глубине их охватывает постоянное чувство тревоги. Они могут бояться одиночества, испытывать неуверенность при отсутствии внимания от близких.
Примером может служить Анна, 34 года, которая заметила: «Когда мой муж не отвечает на сообщения, меня охватывает страх, что он уже не любит меня или его кто-то другой». Это иррациональное чувство не покидает ее.
Способы преодоления травмы
- Быстрая привязанность к людям — воспоминание о ранних переживаниях может проявляться в чрезмерной зависимости от теплоты, которую другой человек может окунуть.
- Стремление быть полезным всем вокруг, чтобы не потерять близость.
- Избегание конфликтов — страх «разозлить» влияет на способность говорить «нет».
- Идеализация партнеров, не позволяя себе шаги к уходу из отношений, даже если они причиняют страдания.
Часто такие люди оказываются в безконечном ожидании сигналов любви и внимания, хотя этот внутренний пустотный страх нельзя заполнить внешней заботой.
Огромное значение имеет нежное отношение к себе, понимание источника страхов и признание их наследия. Главное — научиться быть взрослым для собственного внутреннего ребенка, который нуждается в поддержке и понимании.
