Принятие — это не просто щадящее отношение к ситуации или её одобрение. Это глубокое осознание себя, других и обстоятельств, которые могут причинять боль. Многим сложно отличить принятие от бездействия, полагая, что если они принимают что-то, это значит, что они отказываются что-либо менять. На самом деле, всё обстоит совершенно иначе.
Принять что-то не означает, что вы начинаете любить свои страдания или согласны навсегда оставаться в ситуации, которая вас угнетает. Принятие подразумевает, что вы больше не добавляете к своей текущей ситуации чувства отчаяния, гнева или страха. Вы перестаете задаваться вопросом «Почему это происходит со мной?» и просто наблюдаете за ситуацией, принимая её с ясным сознанием. Да, это может быть грустно, но грусть не мешает ясности восприятия. Есть лишь то, что есть.
Как достичь принятия
Можно ли помочь себе принять то, что причиняет боль? Да, это возможно. Для этого нужно побеседовать с самим собой, исследуя, что именно для вас значит текущая ситуация. Необходимо осознать те потери, которые она приносит, и позволить своим чувствам проявляться и исчезать, очищая разум и сердце.
Важно говорить с собой до тех пор, пока не настанет ясность. Эта ясность не всегда ведет к радости, она может быть холодной, как морозное утро, но даёт четкое понимание. Вы сможете увидеть, что именно вы теряете, насколько это сложно и какие ценности всё ещё можно сохранить или укрепить.
Действия в принятии
При наличии ясности решения становятся более осознанными. Ваши руки не связаны эмоциями или иллюзиями. Теперь в ваших силах найти способ жить так, чтобы, принимая обстоятельства, вы могли быть счастливыми или хотя бы спокойными, как сейчас, так и в будущем.
Вот что на самом деле представляет собой принятие.
——
Коллекция интенсивов о взрослости на сайте MindFocus.ru помогает обучиться таким важным жизненным операциям.
