В психологической практике часто встречается понятие «глубинная беспомощность», означающее сильное убеждение человека в своей некомпетентности и невозможности справляться с жизненными вызовами. Этот термин стал ключевым моментом в работе с одной из клиенток, с которой удалось разобраться в её внутреннем сопротивлении.
Путь к самосознанию
Настя, как мы её назовем, постоянно встречалась с проблемой защиты собственных границ и принятия важных решений под давлением мнений окружения. Это проявлялось в её постоянном саботаже актуальных целей. При попытке визуализировать эту «глубинную беспомощность», Настя заявила, что не умеет рисовать.
Однако, после небольшого сомнения с моей стороны, она создала изображение запеленатого младенца. Этот образ ярко олицетворяет опыт беспомощности, знакомый каждому из нас с раннего детства, когда мы были полностью зависимы от родителей.
Сдвиг фокуса
Чтобы помочь Насте увидеть другие свои аспекты, было предложено составить список из тридцати пунктов, отражающих её навыки и умения — от простых бытовых задач до более сложных. Этот процесс оказался не таким простым, как ожидалось, так как многие сталкиваются с трудностями уже на пятом пункте. Однако Настя успешно справилась с заданием, быстро вспоминая свои способности.
Важно отметить, что речь шла не о достижениях величия, а о базовых умениях, которые могут обеспечить независимость. Это упражнение дало возможность Насте ощутить, что в ней живет взрослая часть, способная преодолевать «глубинную беспомощность».
Новые осознания
После завершения списка, Настя представила образ своей зрелости — это была молодая женщина, которая необходимые коррекции. Напротив, образ «глубинной беспомощности» имел черты младенца. Создание весов, на одной чаше которых находилась детская часть, а на другой — взрослая, символизировало сдвиг в её восприятии. Результаты оказались впечатляющими: взрослая Настя перевесила с детским образом.
К концу сессии метафора «глубинной беспомощности» утратила свою угрожающую силу, открыв Насте глаза на то, что «глубинное» создается не только детским опытом, но и её привычкой передавать власть этой части себя. Поняв, что беспомощность — это лишь малую часть её опыта, Настя сделала важный шаг к взрослой жизни.
