«Вот как закончу текущий проект на работе, тогда начну заниматься спортом. Когда удастся сэкономить, только тогда позволю себе путешествия». Знакомые мысли, не так ли? Это и есть синдром отложенной жизни — состояние, когда мы ставим счастье под откладку, ожидая "лучших времен". К сожалению, в итоге мы можем упустить настоящую жизнь, отказывая себе в радости и удовольствии от мелочей, постоянно откладывая заветное "на завтра".
Так, например, бабушки хранили изящную посуду в сервантах, в то время как мы ели из простых оловянных мисок. Всё откладывалось на потом.
Но важно понимать, что завтра, к сожалению, никогда не наступает; всегда существует лишь сегодня.
Как осознать синдром отложенной жизни
Стоит прислушаться к своим мыслям. Можно понять, что вы откладываете жизнь, если часто ловите себя на следующих рассуждениях:
- «Сначала добьюсь успеха, а потом позволю себе отдых».
- «Когда наступят праздники, тогда и погуляю».
- «Разбогатею, и только тогда куплю то, о чем мечтаю».
- «Порадую себя новой покупкой, но сначала нужно это заслужить».
Даже такие простые радости, как новые трусики или чашка, откладываются на потом, ожидая отпуска, повышения или "идеального момента".
Опасности синдрома отложенной жизни
- Вы теряете ауру радости от настоящего момента.
- Мозг привыкает жить в ожиданиях, а не в реальности.
- Формируется привычка постоянно "ждать", а не действовать.
- Снижается общая удовлетворенность жизнью и нарастает тревожность.
Как избавиться от ожиданий и начать жить сейчас
Главное — это сосредоточиться на настоящем!
Включите маленькие радости в свою жизнь: купите кофе по дороге на работу, прогуляйтесь под солнечными лучами всего на 10 минут, используйте красивую чашку для простой воды — даже если со временем она будет разбита, вы всегда сможете приобрести новую.
Зафиксируйте у себя в голове привычку откладывать, задавая себе вопрос: «Кто научил меня этому? Зачем я продолжаю так делать?»
Ведите дневник благодарности: каждый вечер записывайте пять вещей, за которые вы можете быть благодарными текущему дню. Это помогает вернуться в сегодняшний момент.
Жизнь не начнется завтра. Она происходит прямо сейчас — в каждой минуте, в каждом вдохе, в том, как вы улыбаетесь или читаете эти строки.
Преодолеть синдром отложенной жизни возможно, начав действовать. Даже небольшие шаги сделают ваше настоящее полным и насытят его настоящими эмоциями.
