Тест: ваш партнёр может быть нарциссом? Узнайте, ответив на 12 простых вопросов

Ощущение, что ваши мысли и потребности остаются незамеченными? Каждый разговор с партнёром оставляет чувство опустошения? Это может быть сигналом о наличии нарциссических черт в вашем партнёре.

Предложенный тест не является диагнозом, а скорее отражает ваши эмоции и восприятие отношений. Честно ответив на 12 вопросов (ДА или НЕТ), вы сможете оценить ситуацию и принять более обоснованное решение о своих дальнейших шагах.

12 вопросов: как вы себя чувствуете в этих отношениях?

Подсчёт ваших ответов

0-3 ДА: ваши отношения ещё не находятся под воздействием нарциссизма. Следите за ситуацией, обращайте внимание на свои чувства и не спешите с обязательствами.

4-7 ДА: начальные признаки нарциссизма у партнёра. Ваша самооценка может уже подвергаться риску. Рекомендуется фиксировать неприятные моменты, поговорить с психологом или доверенным лицом.

• Перестаньте оправдывать его действия.
• Фиксируйте случаи обесценивания.
• Обсудите с психологом или близким другом.
• Подготовьтесь к возможности ухода, если изменений не будет.

8-12 ДА: большой риск, что ваш партнёр — нарцисс, и вы теряете свою идентичность. Признайте, что это не любовь, а контроль.

• Не пытайтесь его изменить или доказать свою правоту.
• Разработайте план безопасности: финансовой и эмоциональной.
• Ищите поддержку — будь то психолог или кризисные группы.

Что дальше?

Этот тест лишь первый шаг к пониманию своей ситуации. Для более детального анализа и плана выхода стоит пройти бесплатную углублённую диагностику.

Ежедневная поддержка и полезные инструменты доступны в социальных сетях.