Многие воспринимают проблемные зоны исключительно как накопление жира, но на самом деле это могут быть зажимы в мышцах, стресс и отеки.
Когда ощущается неуверенность в себе, это отражается на теле:
- Сутулость, которая делает вас менее заметной.
- Зажатие плеч, что предает вид напряженности.
- Втягивание живота и напряжение ягодиц, создающее ощущение дискомфорта.
- Общее состояние напряженности.
Так возникает сжатие тела, а там, где отсутствует движение, появляется отек, который и становится источником проблемных зон.
Что различает жир и отек?
Некоторые неприятные проявления могут быть связаны не столько с генетическими факторами, сколько с образом жизни:
- Ушки и дряблости на бедрах. Мускулатура ног может зажиматься, лимфа становится застойной, что приводит к накоплению жидкости.
- Валик внизу живота. В этом случае часто втягивание живота или недостаточно активное дыхание делает ситуацию хуже.
- Спасательный круг на боках. Зажатая поясница и слабая поперечная мышца живота ведут к застою жидкости.
Кроме того, влияние гормонов также нельзя недооценивать. Жизнь в режиме постоянного стремления к одобрению увеличивает уровень кортизола, а такие гормоны как окситоцин и дофамин снижаются, что приводит к возникновению отеков.
Как работать с проблемными зонами?
Наилучший метод борьбы с этими зонами — это не только физические упражнения, но и уверенность в себе:
- Работа над осанкой: правильное дыхание и мобильность.
- Фокус на расслаблении и внутреннем состоянии.
Недавно на интенсиве прошли занятия по тренировкам и практикам, направленным на развитие женственности. В рамках программы «Уверенная девушка» будет проходить системная работа над телом, состоянием и уверенностью. Хочется не просто избавиться от проблемных зон, а создать подтянутое, живое тело? Пишите «группа» в личные сообщения @limkh для получения более подробной информации!
