Фрустрация — это состояние, возникающее, когда человек не может удовлетворить свои потребности в данный момент. Люди часто не способны справляться с этой фрустрацией по двум основным причинам:
- Ненадежные «внутренние объекты»;
- Функционирование психики на шизо-параноидной позиции.
Состояние безопасности в детстве способствует формированию положительных внутренних объектов. Если ребенок чувствует себя в безопасности рядом со значимыми взрослыми, такими как мама или отец, он воспринимает их как надежные фигуры. Эти «хорошие» объекты затем становятся частью его внутреннего мира, что помогает справляться с трудными ситуациями.
Наоборот, если в детстве ощущалась угроза и тревога, значимые фигуры могут запечатляться в памяти как ненадежные и угрожающие. Эти «плохие» внутренние объекты делают человека уязвимым: он не может доверять себе и должен полагаться на оценки окружающих.
Влияние детских переживаний на взросление
Чувство безопасности в детстве - ключевой фактор, формирующий целостное восприятие себя и окружающих. Отсутствие такой безопасности может привести к расщеплению сознания, когда личность воспринимает себя как хорошую или плохую, а других — аналогично. В результате отношением к окружающим остается искаженным.
Индивиды с целостным восприятием способны видеть как положительные, так и негативные черты в себе и других. Это помогает им верить в добрые намерения людей. В то время как те, у кого сформировались «плохие» объекты внутри, воспринимают внешний мир через призму угрозы и предательства.
Способы преодоления фрустрации
Люди с хорошими внутренними объектами легче справляются с фрустрацией. Если они не могут получить внимание или заботу от окружающих, они способны позаботиться о себе и удовлетворить свои потребности самостоятельно. Они могут расстраиваться, но не стремятся осуждать других.
В противоположность этому, те, кто страдает от плохих внутренних объектов, реагируют на фрустрацию с яростью и обидой, так как ощущают себя зависимыми от мнений и оценок окружающих. Они могут воспринимать нежелание других взаимодействовать как пренебрежение, что лишь углубляет их внутренние переживания и обиды.
Для того чтобы справляться с фрустрацией, важно помнить, что каждый имеет право на свое пространство и время. Чем больше внутренней устойчивости, тем проще относиться к другим с пониманием и терпением.
