Хронический стресс и склонность к беспокойству о мелочах могут иметь серьезные последствия для здоровья. Об этом сообщила нейропсихолог Светлана Александрова в недавнем интервью с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Влияние стресса на организм
Светлана Александрова отметила, что длительное психоэмоциональное напряжение может привести к повышению уровня кортизола и провоспалительных цитокинов. Это состояние, в свою очередь, влияет на длину теломер — защитных участков нашей ДНК. По словам специалиста, постоянная тревожность и склонность к «прокручиванию» негативных мыслей поддерживают организм в состоянии хроничного стресса, что несет в себе серьезные риски.
Риски, связанные с постоянным стрессом
- Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Гипертония и нарушения обмена веществ
- Развитие депрессии и тревожных расстройств
- Ослабление иммунной системы
Как улучшить психоэмоциональное состояние
Для снижения негативного влияния стресса на организм врач рекомендует обратить внимание на психогигиену. К полезным методам относятся: регулярный полноценный сон и физическая активность. Эти простые, но эффективные меры помогут справиться с тревожностью и улучшить общее самочувствие.
Ранее психотерапевты также указывали на связь между одиночеством и ухудшением физического и психического здоровья. Позитивное мышление, в свою очередь, способно существенно улучшить ваше настроение и общее состояние здоровья, ведь оно помогает находить светлые стороны даже в непростых ситуациях.
