Выученная беспомощность — это состояние, когда человек теряет мотивацию к изменениям, даже имея все ресурсы для этого. Он может находиться в постоянном параличе воли, считая, что любые попытки безрезультатны.
Это ощущение подкармливается мыслью о том, что любое действие окажется бесполезным, что приводит к фаталистическому взгляду на жизнь: "Что бы я ни делал — все равно ничего не изменится!" Более того, если индивид не осознает это убеждение, ему будет сложно понять, почему он вновь и вновь отказывается от действий.
Как выученная беспомощность формируется?
Чаще всего ВБ возникает из-за ошибок в воспитании или травматического опыта в детстве. Когда ребенок сталкивается с постоянной критикой и обесцениванием, это закладывает основы для выученной беспомощности. Если результаты его усилий постоянно подвергаются сомнению, он в конечном итоге перестанет пытаться.
Например, когда ребенок с энтузиазмом приносит сделанную вручную поделку и вместо похвалы слышит критику, это может вызвать сильное разочарование. Вместо радости от своего творчества он получает сигнал, что его усилия зря потрачены, и это приводит к демотивации.
Роль родителей в формировании уверенности
Важно, чтобы взрослые помогали детям формировать позитивный опыт, который будет способствовать их личным победам. Каждая похвала, даже самая маленькая, укореняет уверенность и желание действовать. Важно замечать даже незначительные успехи и высказывать благодарность за них.
Однако похвала должна быть справедливой и обоснованной. Лицемерное приветствие может вызвать обратный эффект, и вместо поддержки сформирует еще больший барьер.
Как избежать состояния выученной беспомощности?
Чтобы выученная беспомощность не возникла, необходимо предоставить ребенку возможность испытывать успех. Чем больше у него будет опыта личных достижений, тем вероятнее, что он будет уверенно справляться со сложными ситуациями и не сдаться при столкновении с трудностями, пишет канал.
