После завершения новогодних торжеств многие россияне сталкиваются с неприятным состоянием апатии и тревоги. По мнению клинического психолога Елизаветы Куликовой, это явление распространено, и причина кроется в завышенных ожиданиях, которые люди устанавливают перед праздниками.
Психологические факторы
Куликова объясняет, что новогодние праздники нередко сопровождаются амбициозными целями и планами, что потом может привести к разочарованию. После толпы гостей, ярких огней и праздничного угощения, многие сталкиваются с состоянием опустошенности. Люди могут испытывать нежелание заниматься привычными делами, ощущать пустоту и потерю мотивации.
Как справиться с постпраздничной депрессией
Эксперт советует придерживаться нескольких простых рекомендаций, чтобы избежать углубления в это состояние:
- Умеренные ожидания: Лучше заранее продумать реалистичный план действий после окончания праздников.
- Небольшие цели: Устанавливайте для себя небольшие и достижимые задачи, которые помогут вернуть уверенность и структурировать повседневную жизнь.
Советы для родителей
Ранее психологи также упоминали о распространенных ошибках родителей в период новогодних праздников, которые могут вызвать стресс как у детей, так и у взрослых. Избегая перегрузки себя и своих близких в праздничной суете, можно значительно улучшить эмоциональный фон и избежать постпраздничной депрессии.
