Стресс: как он стал частью нашей жизни

По данным ВЦИОМ, стресс в России перестал быть исключением и быстро стал привычной частью повседневной жизни. Четыре из десяти россиян регулярно сталкиваются с напряжением это почти на 50% больше, чем в 2022 году.

Кто больше всего подвержен стрессу?

Наиболее уязвимыми оказываются миллениалы, особенно из младшего поколения. Напротив, старшие возрастные группы сохраняют спокойствие, возможно благодаря жизненному опыту, позволяющему лучше справляться с трудностями.

Основные источники стресса включают:

• Личную жизнь
• Работу
• Финансовые проблемы

Хотя плохие новости и внешняя политика также накладывают отпечаток, их влияние ощущается значительно слабее. Уровень стресса особенно высок среди городских жителей, активных пользователей цифровых технологий и людей с высоким уровнем образования. Материальные затруднения значительно усиливают внутреннее напряжение.

Изменения в подходе к психологической помощи

За последние три года количество россиян, обращающихся за психологической помощью, удвоилось. Молодежь, ощущая на себе давление современной жизни, воспринимает эту практику как часть культуры осознанности и заботы о себе.

Интересно, что мужчины и женщины справляются со стрессом по-разному. Женщины чаще беспокоятся о семье, здоровье и детях, в то время как мужчины сосредоточены на работе, финансах и внешнеполитических событиях.

Тем не менее, россияне используют традиционные способы уменьшения стресса:

• Чтение
• Музыка
• Кино
• Хобби
• Отдых

Старшее поколение чаще обращается к методам, таким как медитация, дыхательные практики и молитва. Поддержка близких и друзей особенно важна для женщин, а молодежь активно пробует новые подходы, включая спорт и онлайн-практики.

Возраст также влияет на выбор повседневных привычек: старшие чаще используют медикаменты, женщины предпочитают мягкие успокоительные, тогда как мужчины обращаются к крепким напиткам.

Таким образом, стресс становится новой реальностью, и просить о помощи, а также открыто говорить о своих чувствах не признак слабости, а необходимый навык для выживания в 21 веке, сообщает Дзен-канал "Никита Непряхин".