После завершения отношений с нарциссом многие оказываются в глубоком эмоциональном кризисе. Этот период часто сопровождается невыносимой болью и постоянными размышлениями о произошедшем.
Цикл страданий
Преследующие мысли могут включать:
- Почему он(она) так поступил(постепила) со мной?
- Что именно я сделала не так?
- Может, я действительно плохо себя веду?
- Неужели он(она) не мог(могла) поступить иначе?
Многие, кто столкнулся с нарциссом, переживают схожие чувства. Даже после расставания нарцисс может продолжать извлекать пользу из эмоционального состояния бывшего партнера.
Чувства зависимости и манипуляции
Вот несколько способов, как нарцисс продолжает получать ресурс от своего бывшего:
- Остались неразрешённые вопросы, из-за которых бывший партнер пытается установить контакт для получения ответов.
- Стремление вернуть отношения через различные формы общения.
- Подсматривать за жизнью нарцисса в социальных сетях и общаться с его близкими для получения информации.
- Ожидание знаков внимания, которые нередко ведут к ответным реакциям.
- Не блокирование нарцисса в социальных сетях и мессенджерах.
Эти действия только увеличивают эмоциональную зависимость, создавая всё новые возможности для нарцисса получать от вас ресурсы, словно через невидимую пуповину.
Первый шаг к свободе
Чтобы разорвать этот пагубный круг, необходимо сделать первый шаг к восстановлению. Вот рекомендации:
- Оцените свои чувства и постарайтесь мириться с ними, принимая решение двигаться дальше.
- Изучите материалы о независимости и самосознании, обращайтесь к специалистам за помощью.
- Не бойтесь кардинальных изменений: смена номера телефона или даже переезд могут стать важными шагами к новой жизни.
Избавление от зависимости не происходит быстро, но важно помнить, что эта ситуация временная. Пора начинать новую жизнь и вернуться к себе, освободившись от влияния нарцисса, пишет источник.
