Есть дни, когда кажется, что жизненные силы иссякли. Вы можете быть на пике продуктивности: составлять списки, вести переговоры или завершать проекты. Но внутри ни о чем не радуетесь, а лишь слышите гул постоянного беспокойства и страха. Такие размышления, как «Чего я на самом деле хочу?» или «Что приносит мне удовольствие?» остаются без ответа. Знакомо?
Это внутреннее опустошение свидетельствует о том, что ваш Внутренний ребенок забился в самый тайный уголок вашей души. Это произошло, чтобы уберечь вас от боли: в те времена, когда любовь нужно было заслуживать, а эмоции подвергались риску. Этот Искренний ребенок может выглядеть как замерзший котенок, или как заброшенная кукла на пыльной полке.
Эта уязвимая часть вас тайно управляет вашей жизнью. Она заставляет выбирать эмоционально недоступных партнеров и нашептывает: «Не показывай свои чувства, лучше сдержись». Она порождает страдания в виде аутоагрессии и жестокой самокритики. Вы не «сломаны» — это ваш Внутренний ребенок требует помощи, проявляясь через признаки выгорания, тревоги и трудности в отношениях.
Шаги к восстановлению
Как же помочь ему? Первое и важное правило — признать его существование. Перестаньте искать решение на стороне, ведь оно находится у вас внутри. Ваша цель — стать тем заботливым и мудрым родителем, которого вам не хватало.
Диалог с Внутренним ребенком
Найдите тихое место. Вспомните моменты, которые причинили душевную боль. Мысленно представьте себя маленькой девочкой и подходите к ней, обняв. Уверенным голосом скажите:
«Ты — мое самое ценное сокровище. Я взрослая и сильная, и я всегда буду рядом. Ты больше не будешь одна. Я разрешаю тебе чувствовать любовь, злость, грусть — все чувства, которые тебе нужны. Я защищу тебя. Ты в безопасности».
Это не просто воспоминания. Это попытка переписать сценарий вашей внутренней жизни, заменив жестокого критика на заботливого защитника.
Смысл настоящего исцеления
Идея заключается не в том, чтобы стереть свои переживания, а в том, чтобы дать себе ту поддержку, которая была жизненно необходима тогда. Ваш Внутренний ребенок все еще здесь. Он ждал, когда ему помогут. Протяните к нему руку — он готов ожить, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
