Некоторые люди реагируют на критику совершенно по-разному. Для одних это становится настоящим ударом, сметающим почву из-под ног, в то время как другие принимают вызов и находят в себе силы ответить с юмором.
Такое различие можно объяснить понятием локуса контроля. Это внутренний или внешний «центр тяжести» нашей личности. Когда человек зависит от внешних факторов – похвалы, одобрения окружающих – его устойчивость начинает колебаться при первой же трудности. Например, если ребенок получает строгий выговор за двойку или работник сталкивается с требованиями начальника, такие ситуации могут привести к глубокой растерянности и чувству несправедливости.
Внутренние опоры, напротив, представляют собой позитивные интроекты – внутренние голоса и установки значимых людей, которые впитывались в детстве. Если внутренний «взрослый» поддерживает, в кризисных ситуациях человек может сказать себе: «Мне сейчас трудно, но я справлюсь». Однако если звучит критический голос, любая ошибка воспринимается как подтверждение своей недостойности.
Как развивать внутренние опоры
Для того чтобы укрепить внутренние опоры и изменить зависимость от внешнего контроля, нужно сделать следующее:
Понимание себя как основа уверенности
Работа над пониманием своей личности имеет огромное значение. Важно знать свои интересы, сильные стороны и ценности, уважать и принимать их. Один из вопросов, который может помочь в этом процессе: «Что останется от меня, если я лишусь всех социальных статусов и материальных благ?» Ответ на него поможет определить, что действительно составляет вашу сущность и является основой ваших внутренних опор.
Подводя итог, стоит отметить, что осознание существующих внутренних опор и их влияние на самоощущение – это шаг к более уверенной и гармоничной жизни.
