Как внутренние опоры формируют наше восприятие критики

Некоторые люди реагируют на критику совершенно по-разному. Для одних это становится настоящим ударом, сметающим почву из-под ног, в то время как другие принимают вызов и находят в себе силы ответить с юмором.

Такое различие можно объяснить понятием локуса контроля. Это внутренний или внешний центр тяжести нашей личности. Когда человек зависит от внешних факторов похвалы, одобрения окружающих его устойчивость начинает колебаться при первой же трудности. Например, если ребенок получает строгий выговор за двойку или работник сталкивается с требованиями начальника, такие ситуации могут привести к глубокой растерянности и чувству несправедливости.

Внутренние опоры, напротив, представляют собой позитивные интроекты внутренние голоса и установки значимых людей, которые впитывались в детстве. Если внутренний взрослый поддерживает, в кризисных ситуациях человек может сказать себе: Мне сейчас трудно, но я справлюсь. Однако если звучит критический голос, любая ошибка воспринимается как подтверждение своей недостойности.

Как развивать внутренние опоры

Для того чтобы укрепить внутренние опоры и изменить зависимость от внешнего контроля, нужно сделать следующее:

Понимание себя как основа уверенности

Работа над пониманием своей личности имеет огромное значение. Важно знать свои интересы, сильные стороны и ценности, уважать и принимать их. Один из вопросов, который может помочь в этом процессе: Что останется от меня, если я лишусь всех социальных статусов и материальных благ? Ответ на него поможет определить, что действительно составляет вашу сущность и является основой ваших внутренних опор.

Подводя итог, стоит отметить, что осознание существующих внутренних опор и их влияние на самоощущение это шаг к более уверенной и гармоничной жизни.