Симптом «кома в горле» - это знакомое состояние для многих, но его природа может остаться непонятной. Этот симптом, известный также как globus pharyngeus, испытывают люди, страдающие от тревоги и стресса, и он не связан с физическими заболеваниями.
Происхождение синдрома
Этот неприятный симптом часто возникает на фоне эмоционального и мышечного напряжения. Он не является признаком серьезных заболеваний, как опухоли или воспаления. Вместо этого ощущение «комка» появляется из-за:
- Мышечного напряжения: Тревога вызывает непроизвольное напряжение мышц шеи и горла.
- Вегетативной дисрегуляции: Активация симпатической нервной системы приводит к спазмам и сухости во рту.
- Гипервентиляции: Увеличенное дыхание приводит к изменению уровня углекислого газа в крови, вызывая дискомфорт.
- Психосоматической фиксации: Если ощущение отмечалось ранее, оно может стать навязчивым.
Как чувствуется «ком в горле» и как от него избавиться?
Люди описывают это состояние как ощущение инородного тела в горле, что может проявляться:
- Ощущение инородного тела: Чувство, что что-то застряло или присутствует липкая пленка.
- Сдавленность: Ощущение, будто горло сжато.
- Постоянное желание сглотнуть: Навязчивые движения гортанью без необходимости.
Чтобы избавиться от этого состояния, важно научиться отвлекаться и не фиксироваться на симптоме. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает заменить негативные мысли и отвлечься от фокуса внимания на горле.
Роль психотерапии в решении проблемы
Психотерапия помогает разорвать круг тревоги и фиксации. Основные методы:
- Когнитивная терапия: Изменение восприятия симптома на позитивное - «Это просто мышечное напряжение».
- Принятие: Наблюдение за симптомом без борьбы с ним. Чем меньше человек беспокоится, тем быстрее наступит облегчение.
Важно помнить, что этот симптом хоть и неприятный, но безопасный. Если врачи исключили органические причины, это указывает на психосоматическую природу «кома в горле». Как только тревога снижится, симптом также постепенно исчезнет.
