Ком в горле: Психогенная проблема, которую можно преодолеть

Симптом кома в горле - это знакомое состояние для многих, но его природа может остаться непонятной. Этот симптом, известный также как globus pharyngeus, испытывают люди, страдающие от тревоги и стресса, и он не связан с физическими заболеваниями.

Происхождение синдрома

Этот неприятный симптом часто возникает на фоне эмоционального и мышечного напряжения. Он не является признаком серьезных заболеваний, как опухоли или воспаления. Вместо этого ощущение комка появляется из-за:

• Мышечного напряжения: Тревога вызывает непроизвольное напряжение мышц шеи и горла.
• Вегетативной дисрегуляции: Активация симпатической нервной системы приводит к спазмам и сухости во рту.
• Гипервентиляции: Увеличенное дыхание приводит к изменению уровня углекислого газа в крови, вызывая дискомфорт.
• Психосоматической фиксации: Если ощущение отмечалось ранее, оно может стать навязчивым.

Как чувствуется ком в горле и как от него избавиться?

Люди описывают это состояние как ощущение инородного тела в горле, что может проявляться:

• Ощущение инородного тела: Чувство, что что-то застряло или присутствует липкая пленка.
• Сдавленность: Ощущение, будто горло сжато.
• Постоянное желание сглотнуть: Навязчивые движения гортанью без необходимости.

Чтобы избавиться от этого состояния, важно научиться отвлекаться и не фиксироваться на симптоме. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает заменить негативные мысли и отвлечься от фокуса внимания на горле.

Роль психотерапии в решении проблемы

Психотерапия помогает разорвать круг тревоги и фиксации. Основные методы:

• Когнитивная терапия: Изменение восприятия симптома на позитивное - Это просто мышечное напряжение.
• Принятие: Наблюдение за симптомом без борьбы с ним. Чем меньше человек беспокоится, тем быстрее наступит облегчение.

Важно помнить, что этот симптом хоть и неприятный, но безопасный. Если врачи исключили органические причины, это указывает на психосоматическую природу кома в горле. Как только тревога снижится, симптом также постепенно исчезнет.