После завершения отношений с нарциссом и восстановления душевных сил, многие задаются вопросом, как не повторить ошибку. Есть несколько важных шагов, которые помогут вам защитить себя и существенно сократят вероятность попадания в токсичные отношения снова, пишет Дзен-канал "Психолог Людмила Волкова.".
Понимание опасных сигналов
Первый шаг к самозащите — научиться распознавать красные флаги и манипуляции. Обычно после разрыва с нарциссом многие изучают методы, которые используют токсичные личности. Внимательно следите за поведением и словами потенциального партнера. Не забывайте, что ваша интуиция и инстинкты могут подсказать, когда что-то идет не так.
В качестве проверки на наличие красных флагов, можно воспользоваться специальными ресурсами, где представлены списки характеристик абьюзивных партнеров.
Доверяйте себе и своим границам
Важное правило — следовать собственным ощущениям. Часто первое впечатление о человеке бывает абсолютно верным. Множество людей, переживших отношения с нарциссами, признаются, что зачастую их первоначальная неприязнь к новому знакомому была оправдана. Доверяйте своим внутренним ощущениям и не игнорируйте их.
Также крайне важно установить свои личные границы. Они помогут вам определить, что приемлемо в отношениях, а что — нет. Если вы сами не будете соблюдать свои границы, окружающие это обязательно заметят и будут пытаться их нарушить.
Убежденность и любовь к себе
Забота о собственном благополучии и любовь к себе становятся мощной защитой от токсичных личностей. Человек, который ставит себя на первое место, не позволит другим манипулировать собой. Научитесь говорить «нет». Это простое, но очень важное умение поможет защищать ваши интересы и отстаивать личные границы.
Не стесняйтесь отстаивать своё мнение и интересы. Егер вы знаете, кто вы есть на самом деле и цените себя, обладание уверенной позицией станет естественным для вас. И помните: ваше счастье и удовлетворение от жизни зависят только от вас. Не ждите одобрения от окружающих, а следуйте своим путем!
