Как расставания из прошлого влияют на настоящее

Каждый раз, когда в жизни происходит разрыв отношений, многие сталкиваются с невыносимыми переживаниями. Но за этой болью может скрываться не только потеря текущего партнера, но и воспоминания о других утраченных близких: родителей, уходящих из жизни, или эмоционально недоступных. Некоторые горести остаются неразобранными, и, возможно, с детства за ними стоит неразрешённое чувство утраты.

прежденные горести

Разрывы, произошедшие в детстве, часто не осознаются. Ребёнок может слышать от близких: Не плачь, у тебя теперь братик, или Держись, у вашего папы новая семья. Запрет на горевание лидирует, и это приводит к тому, что невысказанная скорбь замораживается. Во взрослой жизни новые расставания могут разморозить всю эту боль сразу, обостряя последствия из-за накопившихся переживаний.

Просто знание о том, как работать с горем, иногда не приносит облегчения. Хотя многие знакомы с базовыми концепциями о стадиях горевания и травмах привязанности, эти знания не всегда помогают. Обостряется чувство вины: Почему, зная это, мне так тяжело? На самом деле дело не только в знании; необходимо проработать глубинные эмоции.

Основные шаги к исцелению

Для решения возникновения подобных проблем рекомендуется выполнить несколько шагов:

• Обнаружение источника боли: Важно понять, какие потери стали первородными травмами в жизни. Как ваши близкие реагировали на эмоциональные потребности? Как эти реакции сформировали ваши страхи?
• Проживание эмоций: Позволить себе пережить гнев и печаль, которые когда-то остались незавершёнными. Это может быть страшно, но именно это освобождает от старых угнетений.

Создание новых паттернов

Научиться выстраивать отношения, где можно быть уязвимым, не боясь быть отвергнутым важный процесс. Со временем это может помочь изменить прежние установки, чтобы со временем вы осознали, что расставание это не конец жизни, а часть её.

Хотя процесс не быстрый, он явно приносит свои плоды. Люди начинаются чувствовать себя более самостоятельными и уверенными после нескольких месяцев работы. И если случится разрыв, переживания становятся менее взрывными, а боль уже не имеет такой разрушительной силы, как прежде.

Поэтому, если жизнь становится тяжелой из-за страха утраты и пополнения списка неразрешённых вопросов, стоит обратиться за помощью. В совместной работе можно найти решения и изменить восприятие о проблемах, связанных с любовью и потерями.