Фраза «то, что нас не убивает, делает нас сильнее» стала настоящим аксиомой, звучащей в саморазвивающих книгах, соцсетях и разговорах. Но что говорит наука о посттравматическом росте?
Согласно исследованиям психологов Ричарда Тедески и Лоуренса Калхуна, этот феномен действительно существует. Они установили, что люди могут открывать для себя новые горизонты, значительно ценить жизнь, укреплять межличностные связи и находить внутреннюю силу. Однако важно понимать, что настоящий рост происходит не от самой травмы, а от усилий по её преодолению.
Тревожные выводы исследований
Исследования, проведённые Патрицией Фрейзер и её коллегами, показали, что менее 25% людей демонстрируют реальные позитивные изменения после traumatisirovannogo события. Многие из них лишь убеждали себя, что стали лучше. Более того, те, кто сообщал о таком росте, зачастую испытывали растущий дистресс со временем.
Вероятно, ощущение «я стал сильнее» само по себе служит защитным механизмом, помогающим справиться с болью, а не признаком реальных изменений.
Скрытые механизмы преодоления
То, что окружающие воспринимают как силу, иногда оказывается механизма выживания. Например, высокая чувствительность к эмоциям может свидетельствовать не о настоящей эмпатии, а о гипербдительности — состоянии постоянного поиска угроз. Аналогично, ранняя ответственность может сопутствовать хронической тревожности.
Таким образом, чрезмерная доброта может быть не результатом altruizma, а реакцией на страх. Эмоциональное спокойствие может скрывать неосознанное избегание чувств, а не способность с ними работать.
Условия для подлинного роста
Исследования выделяют несколько важных факторов для достижения настоящих изменений. К ним относятся:
- Безопасность: Переработка травматического опыта невозможна в угрожающей среде.
- Осознанность: Целенаправленное осмысление уже после травмы приносит больше результатов, чем простое время.
- Социальная поддержка: Человек нуждается в тех, кто способен слушать без осуждения.
Важно знать, что адаптивные черты не являются негативными; они просто выполняли функции выживания. Наше стремление двигаться вперёд, возможно, не таким образом, как мы ожидали, нормально.
Возврат к норме без дополнительных «бонусов» — это также естественный путь. Как прописали сами Тедески и Калхун, не следует искать позитив в каждой ситуации, так как это может привести к лишнему стыду. Рост не является показателем вашей ценности, он зависит от усилий, направленных на осмысление, а не от самой травмы.
