Чтобы победить навязчивое желание откладывать дела на потом, важно понять механизм, который за этим стоит. Без осознания сути проблемы любой совет будет малополезен, поэтому стоит познакомиться с основами прокрастинации.
Прокрастинация — это не просто лень. Это выбор заниматься чем-то более интересным, забывая о важных задачах. Ни один человек не скажет о себе: «Не хочу заниматься этим важным делом», а затем просто будет бездельничать весь день. Даже прокрастинируя, мы всегда на чем-то сосредоточены.
Забавный факт: мы склонны откладывать важные дела, но ни разу не откажемся от приятных занятий. Трудно представить, чтобы дети нашли способ избегать игр на улице ради домашних заданий, так же как и взрослые — отказаться от встречи с друзьями, чтобы упорно работать.
Дедлайн и зона комфорта
Иногда дедлайны действуют как мощный стимул. Однако, пока до нужного момента еще далеко, получается, что оптимизм берет верх, и мы занимаемся всем, кроме обязательных дел. В других случаях дедлайнов нет, но существует так называемая «зона комфорта». Но стоит задуматься: зачем что-то менять, если в целом всё устраивает, а небольшие потери воспринимаются как часть жизни?
Внутреннее противостояние
В контексте прокрастинации почти как на боксерском ринге: с одной стороны — дело, от которого убегаете, с другой — занятие, приносящее радость. Для того чтобы понять, почему «весы прокрастинации» наклоняются в невыгодную сторону, нужно проанализировать оба действия. В следующей статье будет рассмотрено, как выявить причины этой ситуации и найти пути к её преодолению.
