Путь от эмпатии к нарциссизму: Как сохранить гармонию внутри себя

Необычные изменения в характере могут затронуть даже самых чувствительных людей. Женщина, которая долгие годы заботилась о других, вдруг осознаёт: Теперь я стала жесткой и холодной. Как такое возможно?

Эмпаты, обладая уникальной способностью чувствовать настроение окружающих, часто жертвуют своими желаниями ради гармонии. С раннего возраста они привыкают быть удобными, стараются угодить родным и друзьям, забывая о своих собственных границах.

Когда чувствительность становится бременем

Однако постоянная самопожертвовательная деятельность может привести к эмоциональному истощению. Эмпат, отдавая всю душу другим, рискует превратиться в пустое пространство. Именно тут и включается механизм защиты: чувствительность изменяется, и место сочувствия занимают холодность и жесткость.

В таком состоянии эмпат может начать вести себя как нарцисс отталкивать просьбы и требовать внимания к себе. Это поведение часто сопровождается внутренним криком о том, как усталость от постоянной заботы о других. Появление брони может казаться спасением, но, если она утвердится, есть риск потерять контакт с собой.

Новый взгляд на защитное поведение

Важно понять: такие изменения не означают потерю самоидентификации, это сигнал о необходимости заботы о себе. Научившись ставить границы и говорить нет без чувства вины, можно вернуться к своей истинной природе. Это позволит избежать крайностей быть либо жертвой, либо манипулятором.

Эмпат может научиться находить равновесие и быть внимательным как к окружающим, так и к собственным потребностям.

Искусство зрелой эмпатии

Общение с психологом может дать новое понимание: Я могу быть чуткой и сильной без превращения в ледяную королеву, важно уметь слышать и себя, и мир вокруг. Зрелая эмпатия не подразумевает жертвенности, но основывается на уважении к себе, что создаёт здоровые отношения как с окружающими, так и с собой.