Новый год — это время веселья, огней и тёплых встреч. Но что делать, если вы оказываются в этот волшебный вечер одни? Это не конец света, а возможность перестать бегать по замкнутому кругу ожиданий и обрести связь с собой. Психолог Майя Андрияничева делится советами, как провести праздник в одиночестве с комфортом.
Когда одиночество — это осознанный выбор
По мнению Андрияничевой, Новый год часто наполняется социальными ожиданиями: “Надо быть с кем-то”, “должно быть весело”, “это время близости”. Любое отклонение от этого сценария воспринимается как что-то неправильное. Но важно понимать, что одиночество может быть нормой, если оно выбрано осознанно. Это может говорить о:
- потребности в тишине и восстановлении;
- желании побыть наедине с собой;
- умении понимать и принимать свои границы;
- зрелости, когда человек не стремится заполнить пустоту на любом уровне.
Иногда встреча Нового года в одиночестве — это забота о себе, проявление уважения к своим потребностям и эмоциям.
Выбор или избегание?
Андрияничева подчеркивает важность различия между осознанным выбором и избеганием. Когда выбор здоровый, он звучит как: “Я могу быть с людьми, но сейчас мне лучше одной”. В противовес этому, избегание звучит как: “Я не иду к людям, потому что боюсь неудобств”. Первый вариант приводит к чувству покоя, второй — к углублению страха и одиночества.
История туляки Ангелины наглядно демонстрирует это различие. Она всегда мечтала встретить Новый год одна, но прошедший был тяжёлым и закончился зудом одиночества. Психолог добавляет, что это не про осознанный выбор, а про истощение и отсутствие поддержки.
Пять шагов к психологической поддержке
Одиночество в праздник становится проблемой, когда за ним стоит боль или недостаток ресурсов. Важно распознавать свои чувства и осознанно подходить к тому, как провести этот вечер. Живой человек нуждается в близости, и это нормально.
