Как пережить одиночество в Новый год: советы психолога

Новый год это время веселья, огней и тёплых встреч. Но что делать, если вы оказываются в этот волшебный вечер одни? Это не конец света, а возможность перестать бегать по замкнутому кругу ожиданий и обрести связь с собой. Психолог Майя Андрияничева делится советами, как провести праздник в одиночестве с комфортом.

Когда одиночество это осознанный выбор

По мнению Андрияничевой, Новый год часто наполняется социальными ожиданиями: Надо быть с кем-то, должно быть весело, это время близости. Любое отклонение от этого сценария воспринимается как что-то неправильное. Но важно понимать, что одиночество может быть нормой, если оно выбрано осознанно. Это может говорить о:

• потребности в тишине и восстановлении;
• желании побыть наедине с собой;
• умении понимать и принимать свои границы;
• зрелости, когда человек не стремится заполнить пустоту на любом уровне.

Иногда встреча Нового года в одиночестве это забота о себе, проявление уважения к своим потребностям и эмоциям.

Выбор или избегание?

Андрияничева подчеркивает важность различия между осознанным выбором и избеганием. Когда выбор здоровый, он звучит как: Я могу быть с людьми, но сейчас мне лучше одной. В противовес этому, избегание звучит как: Я не иду к людям, потому что боюсь неудобств. Первый вариант приводит к чувству покоя, второй к углублению страха и одиночества.

История туляки Ангелины наглядно демонстрирует это различие. Она всегда мечтала встретить Новый год одна, но прошедший был тяжёлым и закончился зудом одиночества. Психолог добавляет, что это не про осознанный выбор, а про истощение и отсутствие поддержки.

Пять шагов к психологической поддержке

Одиночество в праздник становится проблемой, когда за ним стоит боль или недостаток ресурсов. Важно распознавать свои чувства и осознанно подходить к тому, как провести этот вечер. Живой человек нуждается в близости, и это нормально.