Существует категория людей, которые всегда на ходу: их дни плотно расписаны, встречи следуют друг за другом, а между звонками прерываются только на правку почты, спорт и вечерние активности. На первый взгляд, кажется, что перед нами пример высокой продуктивности и силы воли. Однако, при более внимательном наблюдении, становится очевидным, что за этой непрерывной активностью часто скрывается не энергия жизни, а страх встретиться с внутренним миром. Это не любовь к работе, а способ убежать от тишины.
Ложная активность и внутренние страхи
Этот феномен можно назвать ложной активностью — защитным механизмом, который помогает вытеснить внутреннюю боль. Как заметил Карл Юнг, неосознанное может стать судьбой, если его не выявить. Человек, постоянно занятой делами, зачастую предпочитает избегать встречи с самим собой. Такая занятость становится не стилем жизни, а затычкой для тревоги, сомнений и старых ран.
Зигмунд Фрейд определял подобные механизмы как сублимацию, когда невыносимые эмоции перерабатываются в социально приемлемую деятельность. Но в случае тревожной продуктивности это чаще всего проявляется как избегание. Человек может работать по 12 часов в сутки, достигать реальных результатов и получать признание, лишь чтобы не оказаться наедине со своими мыслями. Только в пустоте может проявиться то, от чего он долго скрывался.
Причины гиперактивности
Что происходит с эмоциональным состоянием таких людей? Это может быть непрожитая фигура — чувства, которые не были осознаны или завершены, продолжают жить в теле в искажённой форме. Гиперактивный человек может ощущать вину, стыд или страх быть незначимым. С детства он мог усвоить, что его ценность заключается исключительно в полезности, и поэтому сформировалась установка: «Если я остановлюсь — меня перестанут любить».
Клиентка Марины пришла на терапию с жалобами на выгорание, но не желала снижать нагрузку: в её расписании числилось три работы, онлайн-курсы и волонтёрство. В ходе сессии стало ясно, что тишина вызывала в ней острые воспоминания об эмоциональном пренебрежении и чувстве ненужности в детстве. Работа стала её способом сохранить чувство значимости, но в итоге привела к паническим атакам и физической истощенности.
Путь к осознанию и внутренней энергии
Метафора Вирджинии Сатир помогает здесь лучше понять: то, что кажется проблемой, на самом деле — попытка справиться с более глубокой болью. Работая с Мариной, терапевт постепенно помогал ей учиться останавливаться не в пустоте, а в поддерживающем диалоге с собой. Шаг за шагом, она осознала, что её ценность не в продуктивности, а в живом присутствии.
Гиперактивность не является диагнозом, а лишь симптомом успешного избегания чувств. Если вы узнали себя в этом описании, возможно, это знак остановиться, заглянуть внутрь и начать проживать свои эмоции, а не преодолевать их. Терапия — это не про производительность, это про возвращение к себе. В этом пространстве может родиться истинная энергия, основанная на свободе.
